扎马步多人动作燕云十六声
扎马步:底盘稳与膝关节受力的平衡之道
力求蹲平,试试时长
【扎马步45】突破7分钟
"林花扫更落,径草踏还生
扎马步第33天 对抗邪淫快乐每一天
真正的马步就要这样扎!四平八稳,锻炼腿力
这个马步能扎5分钟就超过90%的人了#马步 #武当武术 #道家养生
马步扎稳,武术入门第一步,逗趣学!
马步桩姿势不对,等于白费
怎样站马步坚持时间久
每天蹲10分钟马步,轻松拥有好体质!
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